メールや手紙の結びでよく見かける
「ご自愛ください」
一見、丁寧で便利な言葉ですが、
- 目上の人に使っていいの？
- 「自愛＝自分を愛する」って意味？
- もっと丁寧な言い方はある？
と迷う人も多い表現です。
この記事では、「ご自愛ください」の正しい意味・使い方・目上に使えるかを整理しつつ、言い換え表現・例文テンプレ・NG例まで完全に解説します。
ご自愛くださいの意味とは？（結論：体を大切にしてください）
ご自愛くださいとは、
✅ 「体を大切にしてください」
✅ 「健康に気をつけてお過ごしください」
という意味の、相手を気遣う表現です。
ここで重要なのは、
👉 「自愛＝自分をかわいがる」ではなく「自分の健康を大切にする」
という点です。
「自愛」の本来の意味｜恋愛っぽい意味ではない
「自愛」という漢字だけ見ると、
- 自分を愛する
- 自己肯定感
みたいな印象を持つ人もいますが、日本語としては別の意味で使われるのが一般的です。
✅ 自愛＝自分の体・健康を大切にすること
（＝無理しない、体調に気をつける）
だから「ご自愛ください」は、相手の健康を気遣う“結びの挨拶”として定番なんですね。
ご自愛くださいは目上に使える？結論：使える（ただし注意あり）
結論から言うと、
✅ ご自愛くださいは目上にも使えます。
上司・取引先・先生などにも使える、きちんとした表現です。
ただし、より丁寧にしたい場合は
✅ 「ご自愛くださいませ」
✅ 「どうぞご自愛ください」
のように一言足すと、印象がやわらかくなります。
「ご自愛ください」は失礼？違和感が出るパターン
基本的には丁寧な言葉ですが、次のケースでは浮いてしまうことがあります。
✅①相手が明らかに不調・入院中のとき
「ご自愛ください」は日常的な気遣いなので、深刻な状況だと少し軽く聞こえることがあります。
その場合は、
- 「一日も早いご回復をお祈り申し上げます」
- 「どうかお大事になさってください」
の方が自然です。
✅②ビジネスの超堅い文面で“温度感”がズレるとき
堅い謝罪メールの締めにいきなり入れると、少し唐突に見える場合があります。
（もちろん絶対NGではありません）
ご自愛くださいの正しい使い方｜基本は「文末の結び」
「ご自愛ください」は、基本的に
✅ 文章の最後（結び）で使う言葉
です。
特に使われやすいシーンはこの3つです。
- 季節の変わり目（寒暖差がある時期）
- 忙しい時期（年末年始・繁忙期）
- 相手の体調を気遣いたいとき
ご自愛くださいの例文（コピペOK）
ここからは、そのまま使えるテンプレです。
✅ビジネスメール（取引先・社外）
季節の変わり目でございますので、どうぞご自愛くださいませ。
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。
✅上司・社内向け（丁寧）
ご多忙の折とは存じますが、くれぐれもご自愛ください。
引き続きよろしくお願いいたします。
✅少しやわらかい印象（同僚・関係が近い相手）
お忙しい日々が続くかと思いますので、どうかご自愛ください。
✅年末年始（挨拶メール）
寒さ厳しき折、どうぞご自愛のうえ、良い年をお迎えください。
✅手紙（かたい文章）
時節柄、くれぐれもご自愛くださいませ。
まずは書中にてご挨拶申し上げます。
「ご自愛ください」のNG例（間違いではないけど注意）
❌NG例1：本文の途中でいきなり使う
本件、よろしくお願いいたします。ご自愛ください。資料をお送りします。
👉 「ご自愛ください」は基本“結び”なので、途中だと不自然。
❌NG例2：「自愛してください」は上から目線に見える
自愛してください。
👉 「ご」は丁寧さの核です。
ビジネスでは「ご自愛ください」が基本。
❌NG例3：体調不良の人に軽く送ってしまう
入院されたと聞きました。ご自愛ください。
👉 悪くはないけど、この場合は「お大事になさってください」の方が適切。
「ご自愛ください」と「お大事に」の違い
よく似ていますが、ニュアンスが違います。
✅ご自愛ください
- 体調に気をつけてください（予防寄り）
- 日常的に使える
- 季節の挨拶に強い
✅お大事に（なさってください）
- 体調が悪い人向け（回復寄り）
- 病気・ケガ・不調のときに自然
- 会話でもメールでも使える
迷ったら、
✅ 元気な人→ご自愛ください
✅ 体調悪い人→お大事に
が鉄板です。
👉「ご自愛ください」は予防の気遣いですが、体調不良の相手には「お大事になさってください」が適切です。→ 「お大事になさってください」の意味と例文
ご自愛くださいの言い換え表現（丁寧度別）
✅同じくらい丁寧（ビジネスOK）
- どうぞお身体にお気をつけください
- くれぐれもお身体を大切になさってください
- お身体をおいといください（※かなり硬め）
✅もっと丁寧（役員・重要取引先向け）
- 何卒ご自愛くださいますようお願い申し上げます
- くれぐれもご自愛くださいませ
✅やわらかめ（同僚・親しい相手向け）
- 無理しないでね
- 体調に気をつけてね
- あったかくしてね
「ご自愛ください」に返事は必要？返信例はこれでOK
メールで「ご自愛ください」と言われたら、返信は必須ではありませんが、返すなら簡単でOKです。
✅返信例（ビジネス）
お心遣いありがとうございます。
○○様もどうぞご自愛くださいませ。
✅返信例（少しくだけて）
ありがとうございます！○○さんも体調に気をつけてくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q1：「ご自愛ください」って古い？
古い表現ではなく、今でもビジネスでよく使われる定番フレーズです。
むしろ“無難で失敗しにくい”部類です。
Q2：「ご自愛くださいませ」はくどい？
くどくはありません。
丁寧にしたいときに自然な表現です。
Q3：夏にも使える？
使えます。
ただ夏なら「暑さ厳しき折」などを添えると季節感が出ます。
まとめ｜ご自愛くださいは「健康を気遣う結びの挨拶」。目上にもOK
ご自愛くださいは、
- 「体を大切にしてください」という意味
- ビジネスでも目上でも使える
- 基本はメールや手紙の結びで使う
- 不調の人には「お大事に」の方が自然な場合もある
- 言い換えも覚えると文章力が上がる
という表現です。
迷ったら、
✅ 「どうぞご自愛くださいませ」
を結びに置けば、ほぼ間違いありません。
👉「ご自愛ください」と「お大事になさってください」は似ていますが、使う場面が異なります（予防／回復）。→ 「お大事になさってください」の意味と例文
